1. Dapatkan tidur yang mencukupi

Tempoh waktu tidur yang mencukupi adalah antara 7-8 jam sehari. Untuk bangun awal daripada biasa, anda perlukan latihan. Semasa anda tidur, letakkan jam loceng berjauhan dari anda. Pastikan jam loceng itu berada jauh hingga memaksa anda bangun untuk memadamkannya. Terus bangun dan disiplinkan diri anda!


2. Dapatkan habitat pemakanan yang tepat

Anda wajib bersarapan supaya ia dapat membekalkan tenaga kepada anda. Pada waktu tengah hari, cuba untuk tidak memakan makanan yang berat. Sekiranya anda tidak bersarapan, anda akan cenderung untuk makan dengan banyak waktu tengah hari.


3. Bersenam setiap hari

Anda digalakkan bersenam, sama ada pada waktu pagi atau petang. Saya amat menyarankan anda bersenam pada waktu pagi kerana ia mampu membantu anda lebih fokus dan kreatif.


4. Tidur sebentar pada waktu Zohor.

Cukup sekadar memejamkan mata anda dan rehatkan fikiran anda. Ianya diistilahkan 'Qailullah'. Tujuannya adalah untuk mengecas tenaga agar diberi kekuatan untuk bangun malam bagi menunaikan Qiamullail.


5. Jumpa doktor pakar

Anda mungkin menghidapi penyakit narcolepsy atau sleep apnea iaitu masalah bernafas sewaktu tidur. Tidur berlebihan dan sentiasa lemah mungkin merupakan tanda penyakit yang anda hidapi walaupun tanpa anda sedari.